近年来，甲状腺异常的整体检出率高达22%，也就是说每10人中，就有2人中招。像甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等已成为困扰国人的常见甲状腺问题，甚至于甲状腺癌的发病率也在大幅上升。
甲状腺，虽然只是一个小小的腺体，但对机体的运行非常重要。其分泌的甲状腺激素，不仅能调节机体代谢，促进生长发育，还会影响心脏功能、消化系统、神经系统等。可以说甲状腺素几乎作用于机体的所有组织，对健康至关重要。
一、究竟是什么引起了甲状腺异常呢？
九成甲状腺疾病和免疫失衡有关。
甲状腺疾病是内分泌系统疾病，看似受激素、代谢影响，但实际上，对甲状腺疾病影响最大的是免疫系统。
免疫系统稳定状态下，消灭病原体，预防疾病发生，是机体健康的屏障。
但是一旦免疫系统不稳定，就会损伤自身机体健康。
当免疫系统不稳定时，明明体内没有任何细菌或病毒，免疫系统却自作主张地攻击健康细胞，因而引发炎症。严重时，甚至会引发一连串的连锁效应，成为各种甲状腺疾病的诱因。
80%的甲减、65%的甲状腺结节、20%以上的甲状腺癌都与免疫紊乱诱发的慢性炎症有关。
二、警惕甲状腺发出的 “求救信号”
1、甲状腺肿大：表现为脖子前面肿大，但通常不会感到疼痛。甲状腺质地可能变得坚韧，像橡皮筋一样。
2、声音变化：可能会出现声音嘶哑或沙哑，这可能是由于甲状腺结节或肿大压迫喉返神经所致。
3、体重异常变化：甲状腺功能亢进可能导致体重突然减轻，同时伴随心悸、气急等症状。甲状腺功能减退则可能导致体重增加，伴随肢体水肿等。
4、情绪波动：甲状腺功能亢进可能导致情绪暴躁、焦虑、心神不宁、精神难以集中。甲状腺功能减退则可能导致情绪低落、抑郁、冷漠、健忘等。
5、疲劳无力：无论是甲状腺功能亢进还是减退，都可能导致患者感到疲劳无力，即使在充分休息后也无法缓解。
6、排便异常：甲状腺疾病可能影响肠道运动，导致排便困难或排便次数增加。
三、保护甲状腺，三个细节不能少
想要避免甲状腺疾病找上门，要做好下面三个小细节：
均衡饮食，适当地营养干预
①足量的氨基酸，是甲状腺合成的原料
氨基酸中的酪氨酸也是合成甲状腺素的原料。当酪氨酸水平过低时，可能导致甲状腺功能衰退，出现甲减。
日常可适当食用富含酪氨酸的食物，比如：奶酪、无花果、红薯、芹菜、菠萝、香蕉等。
②均衡的矿物质，是甲状腺运行的助推器
日常饮食易出现硒、锌、铁等矿物质摄入不足，是甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲功异常高发的重要诱因，碘则需按需控制，切勿盲目过量补充。
调理体质
从中医角度来看，甲状腺疾病大部分是由于气滞、血瘀、痰凝而成。先是肝气郁结，然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生，之后痰气互结、循经上行，最终结于喉结之处。也就容易导致甲状腺疾病。
所以预防也可以从疏肝、健脾、益气化痰方面入手。
自查＋定期体检，及早发现异样
甲状腺疾病的早期症状有些不是很明显，但对机体却可能造成很大的损伤，因此日常要注意自检，尽早发现问题！
①甲亢自检
双手向前平举，手心朝下，五指分开，眼睛闭上。把白纸放到手背上，通过纸的抖动来判断手有没有抖。有些人手不抖，但是会出现舌头的颤抖。
②甲状腺肿大、结节自检
对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动；或者把手放在颈前方喉头下方，看看是否有包块。
总之，虽然甲状腺疾病容易 “盯上” 我们，但只要我们保持良好的生活习惯，关注甲状腺的健康，及时发现问题并采取有效的治疗措施，就能有效地预防和控制甲状腺疾病的发生和发展。
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